Misurare ed accelerare il Metabolismo Basale

Misurare ed accelerare il Metabolismo Basale

Sempre più spesso arrivano da me persone dicendo che hanno il “metabolismo lento”.

Vediamo insieme cosa è, da cosa è influenzato, come si può misurare e i modi per poter bruciare di più!

Il  metabolismo basale  è la velocità con cui un organismo riesce a mantenere le sue funzioni vitali nello stato di veglia ed a riposo. Questo si traduce nell’insieme dei processi che servono ad elaborare l’energia racchiusa negli alimenti per trasformarla in energia che è necessaria per la respirazione, la circolazione sanguigna, la digestione, l’attività del sistema nervoso, ecc.

I fattori che influenzano il metabolismo basale sono molteplici. Tra questi troviamo l’età, il fatto di essere uomo o donna, fattori ormonali, la temperatura corporea, la massa muscolare, la temperatura esterna, l’utilizzo di farmaci, stato nutrizionale e tipo di alimentazione, attività sportiva, ecc..
Inoltre il metabolismo basale delle donne è più basso del 5-10% di quello degli uomini e che dopo i 25-30 anni di età si abbassa di circa il 5% ogni decade. Per questo motivo gli uomini riescono a dimagrire più facilmente delle donne!
Per misurare il proprio Metabolismo basale basta fare una semplice Bioimpedenziometria: è una misura che si effettua con degli elettrodi, proprio come quelli dell’elettrocardiogramma che tutti noi conosciamo, è rapida, non invasiva ed è indolore.

Riattiviamolo!

Metabolismo lento?

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Cosa possiamo fare per aumentare il metabolismo basale?

Sicuramente fare più attività fisica aiuta molto ad aumentare il proprio metabolismo.

I rimedi naturali per accelerare il Metabolismo Basale sono molti. Vi faccio un piccolo elenco:

Alghe

Ananas

Cioccolato amaro

Lattuga

Pompelmo

Cibi integrali

Cannella

Peperoncino

Frutti di bosco

Frutta secca

Semi

Tè verde

Aceto di mele

Fucus vesiculosus

Garcinia

Ginseng

Rhodiola

Caffè verde

Selenio

 

Passate a chiedere consiglio! E ricordatevi che ogni persona ha bisogno di un prodotto specifico, scelto “su misura”!