Chiara Natura

Crema di nocciole

Crema di nocciole

Ingredienti: Nocciole Procedimento Infornate le nocciole in forno già caldo a 180 °C per 10 minuti mescolandole di tanto in tanto e senza farle abbrustolire troppo. Sfregatele con le mani o con un canovaccio per eliminare la pellicina. Poi...

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Polpette di miglio e zucchine

Polpette di miglio e zucchine

Ingredienti per 4 persone 150 g di miglio 350 g di acqua 2-3 zucchine 2 uova 1 cipolla Crusca di avena  q.b. Prezzemolo tritato Olio evo q.b., sale, pepe un pizzico Procedimento Cuoci il miglio, già sciacquato, per circa 30 minuti. In una padella...

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Burger semplice di lenticchie

Burger semplice di lenticchie

Ingredienti per 2 persone 200 g di lenticchie cotte 1 fetta di pane integrale 1 cipolla 1 carota Olio evo, sale Preparazione Prepara un soffritto con l’olio con carota e cipolla tritate. Metti per ultimo le lenticchie e lasciale insaporire con...

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